DUK: Kineziologijos juosta
K: Kas yra kineziologijos juosta?
A:Teipavimas yra dešimtmečių senumo reabilitacijos strategija, kurią naudoja kineziterapeutai, chiropraktikai,asmeniniai treneriai, sporto treneriai ir kiti sveikatos specialistai, skatinantys gijimą. Vienas išpopuliariausios juostos rinkoje yra Kinesio Tape – nelateksinė, tempianti medvilninė juostasu savo kūnu. Jis pralaidus orui, atsparus vandeniui ir išsilaiko ant odos nuo trijų iki penkių dienų— net prausdamiesi po dušu, susižalojate ledu ir užsiimate reguliaria veikla.
K: Kaip tai veikia?
A: Juosta palaiko natūralų kūno gijimo procesą, mikroskopiškai pakeldama odos sluoksnius.Šis mikroskopinis pakėlimas stabilizuoja raumenis ir audinius, padeda jūsų limfos sistemai nusausinti pertekliųskysčio ir sumažinti patinimą. Tačiau skirtingai nei tradicinė atletinė juosta, ji neriboja mobilumo.Priklausomai nuo to, kaip klijuojate juostą, ji netgi gali padidinti jūsų judesių diapazoną. Juostatarnauja kaip savotiškas lytėjimo signalas raumenims šaudyti. Tiesą sakant, daugelis sportininkų pasikliauja juostapalaikyti pažeistus raumenis ir apsaugoti sąnarius.
K: Kam jis naudojamas?
A: Juosta gali būti naudojama beveik bet kokiam negalavimui nuo galvos iki nugaros skausmo. Jūs netgi galitenaudokite jį, kad ištrauktumėte skeveldrą. Tačiau dauguma žmonių naudoja juostą skausmui sumažinti ir sustiprintispektaklis. Ant juostos uždėta forma, kryptis ir tempimo dydis – kartu sulaikas, per kurį jis sėdi ant odos – derinkite, kad pasiektumėte norimą tikslą. Naudotateisingai, juosta taip pat gali padėti iš naujo lavinti nervų ir raumenų sistemą.
Bendri juostos tikslai:
Pagerintas judesių diapazonas
Sumažėjęs skausmas ir patinimas
Palaikymas ir stabilumas
Randų audinių valdymas
K: Ar jauti?
A: Dauguma žmonių, nešiojančių kineziologinę juostelę, po pradinio užtepimo to nejaučia. Thejuosta yra elastinga, todėl juda kartu su kūnu. Ta prasme tai jaučiasi daug kitaip nei sportuojantjuosta, kuri dažnai jaučiasi tam tikru būdu traukianti jūsų kūną.
K: Kas NETURIŲ naudoti kineziologinės juostos?
A:Apskritai, juostą saugu naudoti beveik visiems. Tačiau jei sergate vėžiu, atviražaizda ar aktyvi infekcija, venkite lipnios juostos, kol šios problemos išsispręs. Juosta veikiasu limfine sistema ir padidina kraujotaką, todėl tai gali sukelti kai kuriuos iš jųsąlygos blogesnės.
Kl.: Ar yra kokių nors pavojų ar trūkumų naudojant kineziologinę juostą?
A:Jei per stipriai trauksite juostelę ir ją per daug priveržsite, galite susidaryti pūslėms ir nuplėštioda. Štai kodėl svarbu dirbti su apmokytu specialistu, o ne taikytijuosta savarankiškai. (Žr. žemiau, jei norite sužinoti apie taikymą). Tempimo kryptis ir dydisdaro didžiulį skirtumą.